Секреты красоты прапрабабушек

       Вы хотите иметь эффектную внешность? Что ж, желание вполне естественное, но одной косметикой в этом деле не обойтись. Разве можно забыть, скажем, о правильном питании? И тем, у кого в меню обилие жирного, мучного, сладкого, никогда не сохранить стройную фигуру. Но самый важный "секрет" неувядаемой красоты здоровый образ жизни. Так было всегда, вот такие полезные заповеди приводились, например, в "советах молодым хозяйкам" два века назад.
- Желая сохранить свое здоровье и даже поправить его, каждый должен поставить себе первым условием: стараться соблюдать ровность характера, относиться более или менее спокойно ко всем постигающим его огорчениям, что достигается постоянной борьбой со всеми своими человеческими немощами духа....   чистотою помыслов, правдивостью поступков и старанием быть в мире со всеми...
- Раньше ложиться и раньше вставать.
- Каждый день без исключения быть на свежем воздухе.
- Чаще открывать в комнатах форточки, в особенности перед тем, как ложиться спать.
- Чтобы температура спальни не превышала  14 градусов.
- Не спать на мягких подушках и тюфяках.
- Раза 2-3 в неделю или даже каждый день перед обедом прибегать к гимнастическим упражнениям, но не до усталости.
- Строго соблюдать чистоту тела.
- Натирать все тело на ночь щеткой не очень жесткой, но и не очень мягкой.
- Одеваться всегда сообразно климату и времени года. И вообще держать ноги теплыми, теплее, чем голову.
- Всегда не только утром, но и на ночь умываться.
- Есть в определнные часы.
- Никогда не наедаться до того, чтобы почувствовать тяжесть в желудке. Лучше всего перестать есть тогда, когда чувствуется, что можно было бы еще поесть.
- Количество пищи должно быть всегда пропорционально движению, Чем менее движения, тем менее надо и есть.

*       *       *

Вот такие нехитрые правила. Казалось бы, что тут особенного? Ведь многие и нам хорошо известны. Но именно это доказывает их мудрость, проверенную веками.